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オナオベース

205 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロース液状 1 スプーン
  • チアシード 10 g
  • ロールドオーツ 30 g
  • アメージングオーツ アンスイート 100 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.38 g 70%
たんぱく質 6.6 g 10%
脂質 5.8 g 20%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さなキューブ状にカットする

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ブロッコリーとほうれん草を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

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