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양배추계란숙주팽이버섯전

조리 10분 294 kcal
#저칼로리 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주볶음 1 회분(익혀서1/2컵)
  • 데친 팽이버섯 50 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 105 g
  • 양배추볶음 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.31 g 26%
단백질 19.3 g 23%
지방 18.5 g 51%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 숙주, 팽이버섯을 깨끗이 씻어 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    계란을 볼에 풀고 손질한 재료를 모두 넣어 고루 섞는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    중불로 달군 팬에 기름을 두르고 반죽을 숟가락으로 떠서 올린다

  5. 5

    앞뒤로 노릇하게 부친다

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