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0431 주먹밥

768 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1 스푼
  • 김가루 10 g
  • 후리가케 10 g
  • 흰쌀밥 300 g
  • 기름 뺀 마일드 참치 65 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 116.95 g 62%
단백질 29.02 g 15%
지방 19.12 g 23%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    밥에 소금과 참기름을 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    당근과 오이를 잘게 다진다

  3. 3

    살코기 닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  4. 4

    모든 재료를 밥에 넣고 섞는다

  5. 5

    한입 크기로 주먹밥을 만든다

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