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두부 애호박말이 토마토소스

562 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 애호박 120 g
  • 양파 30.5 g
  • 모짜렐라 치즈 55 g
  • 두부 258 g
양념/소스
  • 올리브오일 5 스푼
  • 토마토 퓨레 200 g
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 순후추 5 g
영양 요약
탄수화물 30.14 g 22%
단백질 44.23 g 32%
지방 28.8 g 47%
제공량 675.5g
조리 순서
  1. 1

    두부와 애호박을 길게 썬다

  2. 2

    애호박 위에 두부를 올려 돌돌 말아준다

  3. 3

    토마토를 잘게 다진다

  4. 4

    팬에 올리브오일을 두르고 다진 마늘을 볶는다

  5. 5

    다진 토마토와 소금, 후추를 넣어 토마토소스를 만든다

  6. 6

    말아둔 두부 애호박을 팬에 앞뒤로 굽는다

  7. 7

    접시에 그릴한 두부 애호박말이를 올리고 토마토소스를 뿌린다

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