목록으로 가기
KR EN JP

두부잡곡밥 유부초밥

442 kcal
#두부잡곡밥 #유부초밥 #건강식 #다이어트식 #단백질요리 #간편요리 #도시락반찬 #채식 #한식 #잡곡밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 150 g
  • 잡곡밥 0.3 인분
  • 유부초밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.1 g 33%
단백질 28.77 g 26%
지방 19.49 g 40%
제공량 313g
조리 순서
  1. 1

    두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 잘게 으깬다

  2. 2

    잡곡밥을 준비한다

  3. 3

    볼에 잡곡밥, 으깬 두부, 소금, 참기름을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    유부는 끓는 물에 데친 뒤 물기를 꼭 짠다

  5. 5

    유부 주머니에 두부 잡곡밥을 적당량 넣어 모양을 잡는다

  6. 6

    완성된 유부초밥 위에 검은깨나 다진 파를 뿌려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘