닭가슴살포케!

653 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭안심살 150 g
  • 동원 노슈가 스위트콘 70 g
  • 양상추 2 인분
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 토마토 3 개
  • 현미밥 150 g
양념/소스
  • 다진 마늘 25 티스푼
  • 알룰로스 액상 40 스푼
  • 레몬즙 40 g
  • 진간장 40 ml
영양 요약
탄수화물 132.03 g 67%
단백질 50.99 g 26%
지방 5.97 g 7%
제공량 1045g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 삶거나 구워 준비한다

  3. 3

    채소(아보카도, 오이, 토마토 등)를 깍둑썰기한다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    밥 위에 닭가슴살과 준비한 채소를 올린다

  6. 6

    포케 소스를 골고루 뿌린다

  7. 7

    참깨 또는 김, 견과류 등 토핑을 올려 마무리한다

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