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鶏むね肉のポケ！

653 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ肉 150 g
  • ドンウォン ノーシュガースイートコーン 70 g
  • レタス 2 人前
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • トマト 3 個
  • 玄米ご飯 150 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 25 ティースプーン
  • アロース液体 40 スプーン
  • レモン汁 40 g
  • 濃口醤油 40 ml
栄養サマリー
炭水化物 132.03 g 67%
たんぱく質 50.99 g 26%
脂質 5.97 g 7%
提供量 1045g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鶏むね肉を茹でるか焼いて準備する

  3. 3

    野菜（アボカド、きゅうり、トマトなど）を角切りにする

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    ご飯の上に鶏むね肉と用意した野菜をのせる

  6. 6

    ポケソースを全体にかける

  7. 7

    ごまや海苔、ナッツなどのトッピングをのせて仕上げる

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