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선미표 통밀파스타

412 kcal
#저당 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 83 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 통밀 스파게티 55 g
  • 매일두유 고단백 1 팩
  • 유기농치킨스톡오리지널 1 개
  • 양파 76 g
  • 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈 체다슬라이스 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.11 g 54%
단백질 25.86 g 24%
지방 10.57 g 22%
제공량 441g
조리 순서
  1. 1

    통밀 파스타면을 끓는 물에 삶는다

  2. 2

    방울토마토, 브로콜리, 양파를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    올리브유를 두른 팬에 양파를 볶는다

  4. 4

    방울토마토와 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    삶은 파스타면을 팬에 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    바질, 파마산 치즈를 올려 마무리한다

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