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ソンミの全粒粉パスタ

412 kcal
#低糖質 #地中海式食事 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 83 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 全粒粉スパゲティ 55 g
  • メイル豆乳 高タンパク 1 パック
  • オーガニックチキンストック オリジナル 1 個
  • 玉ねぎ 76 g
  • サンハチーズ 低脂肪高タンパクチェダースライス 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.11 g 54%
たんぱく質 25.86 g 24%
脂質 10.57 g 22%
提供量 441g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パスタを沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    ミニトマト、ブロッコリー、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    オリーブオイルを熱したフライパンで玉ねぎを炒める

  4. 4

    ミニトマトとブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    茹でたパスタをフライパンに加え、塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    バジルとパルメザンチーズをのせて仕上げる

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