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마라탕

조리 20분 난이도 NORMAL 1,070 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 0.5 모
  • 숙주 100 g
  • 비엔나소시지 50 g
  • 식물성지구식단 silky 두유면 150 g
  • 두부모양피쉬볼 100 g
  • 새송이버섯 1 개
  • 팽이버섯 100 g
  • 목이버섯 1 회분(익혀서1/2컵)
  • 유부 100 g
  • 사골곰탕 300 g
  • 굴소스 1 회분(2스푼)
  • 마라탕소스 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 96.73 g 36%
단백질 61.3 g 23%
지방 50.32 g 42%
제공량 1365g
조리 순서
  1. 1

    각종 야채와 고기, 해산물, 두부, 당면 등을 먹기 좋은 크기로 손질한다

  2. 2

    냄비에 식용유를 두르고 마라 소스를 볶아 향을 낸다

  3. 3

    물을 붓고 끓인다

  4. 4

    육수가 끓으면 준비한 재료를 넣고 익힌다

  5. 5

    마지막으로 원하는 양념을 추가해 간을 맞춘다

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