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34 병아리콩샐러드🥗

조리 10분 난이도 EASY 295 kcal
#병아리콩샐러드 #건강식 #채식 #단백질 #다이어트 #간단요리 #비건 #저칼로리 #지중해식 #샐러드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생마늘 0.3 쪽
  • 콘샐러드 40 g
  • 루꼴라 10 g
  • 크레송 30 g
  • 병아리콩(삶은것) 50 g
  • 방울토마토 2 개
  • 생 오이 40 g
양념/소스
  • 34 레몬 드레싱 10 g
영양 요약
탄수화물 28.02 g 37%
단백질 38.11 g 50%
지방 4.59 g 14%
제공량 304.9g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩을 물에 불린 후 삶는다

  2. 2

    오이와 토마토, 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    삶은 병아리콩과 채소를 볼에 담는다

  4. 4

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 버무린다

  5. 5

    접시에 담아 완성한다

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