양배추당근 닭가슴살볶음밥
양배추 한줌 / 당근 1/5개 현미반쌀반 1그릇 / 닭가슴살/ 진간장 1큰술 / 멸치또는참치액젓1큰술/굴소스1큰술/올리브유
재료
주재료
- 현미쌀밥(현미백미 반반) 1 인분
- 생 당근 1 조각(1/2개)
- 생 양배추 1 인분
양념/소스
- 해물 굴소스 1 g
- 멸치액젓 1 g
- 진간장 1 ml
- 올리브유 20 스푼
영양 요약
탄수화물
87.93 g
61%
단백질
8.59 g
6%
지방
21.32 g
33%
조리 순서
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1
양배추와 당근을 얇게 썬다
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2
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다
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3
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다
-
4
닭가슴살이 익으면 당근과 양배추를 넣고 볶는다
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5
밥을 넣고 재료들과 함께 볶는다
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6
간장과 후추로 간을 한다
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7
골고루 볶아 완성한다
