양배추당근닭가슴살볶음밥
양배추 한줌 / 당근 1/5개 현미반쌀반 1그릇 / 닭가슴살/ 진간장 1큰술 / 멸치또는참치액젓1큰술/굴소스1큰술/올리브유
재료
주재료
- 득근파티 스팀 통닭가슴살 양념치킨 100 g
- 현미쌀밥(현미백미 반반) 1 인분
- 생 당근 1 조각(1/2개)
- 생 양배추 1 인분
양념/소스
- 해물 굴소스 1 g
- 멸치액젓 1 g
- 진간장 1 ml
- 올리브유 20 스푼
영양 요약
탄수화물
93.93 g
53%
단백질
28.59 g
16%
지방
24.02 g
31%
조리 순서
-
1
양배추와 당근을 잘게 썬다
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2
닭가슴살을 한 입 크기로 썬다
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3
팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다
-
4
닭가슴살이 익으면 양배추와 당근을 넣고 함께 볶는다
-
5
밥을 넣고 고루 섞으며 볶는다
-
6
소금과 후추로 간을 맞춘다
