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계란볶음밥

460 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액젓 100 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 100 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.63 g 39%
단백질 17.91 g 17%
지방 19.73 g 43%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    대파와 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어둔다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  4. 4

    양파를 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    풀어둔 계란을 넣고 빠르게 섞으며 볶는다

  7. 7

    소금과 후추로 간을 한다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

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