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오리

554 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 훈제오리 110 g
  • 현미밥 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.69 g 36%
단백질 23.13 g 17%
지방 29.19 g 47%
제공량 230g
조리 순서
  1. 1

    오리고기를 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 제거한다

  2. 2

    오리고기에 소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬을 달군 후 오리 껍질 부분이 아래로 오게 올린다

  4. 4

    중불에서 오리기름이 나올 때까지 굽는다

  5. 5

    뒤집어 속까지 익힐 때까지 굽는다

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