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지피티스무디

위장&장 건강, 생리통을 위한 지피티가 짜준 스무디

조리 30분 난이도 EASY 161 kcal
#스무디 #건강음료 #녹색스무디 #다이어트 #아침대용 #비타민 #간편요리 #홈카페 #바나나라떼 #시금치스무디
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생강즙 5 ml
  • 볶은 아마씨 가루 0.5 인분
  • 그린덴마크오트밀크 120 ml
  • 블루베리(냉동) 0.5 컵
  • 바나나 30 g
  • 케일(익힌것) 20 g
  • 찐 양배추 40 g
  • 단호박(찐것) 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.29 g 71%
단백질 3.78 g 9%
지방 4.06 g 21%
제공량 350ml
조리 순서
  1. 1

    바나나와 시금치를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    바나나 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    시금치 줄기를 제거한다

  4. 4

    믹서기에 바나나, 시금치, 우유, 꿀, 얼음을 넣는다

  5. 5

    재료가 곱게 갈릴 때까지 믹서로 간다

  6. 6

    컵에 부어 바로 제공한다

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