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햄치즈계란토스트

조리 30분 난이도 NORMAL 816 kcal
#고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슬라이스햄 50 g
  • 양상추 30 g
  • 치즈 2 장
  • 식빵 2 장
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 식용유(콩기름) 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 설탕(백설탕) 10 g
  • 토마토 케첩 30 g
  • 버터 10 스푼
영양 요약
탄수화물 60.38 g 30%
단백질 38.42 g 19%
지방 45.73 g 51%
제공량 356g
조리 순서
  1. 1

    식빵, 햄, 치즈, 계란 등 재료를 준비한다

  2. 2

    계란을 풀어 소금 약간을 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    팬에 버터 또는 식용유를 두른다

  4. 4

    계란물을 팬에 붓고 식빵 한 쪽을 올린다

  5. 5

    계란이 익으면 식빵을 뒤집어 양면을 굽는다

  6. 6

    햄과 치즈를 식빵 위에 올리고 다른 식빵 조각으로 덮는다

  7. 7

    팬에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  8. 8

    반으로 자르거나 접시에 담아 완성한다

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