프로틴 팬케이크볼

Name: 프로틴 팬케이크볼
Yield: 285 g
Ingredients: 알룰로스 가루 20 스푼; 테이크핏 맥스 바나나 up 100 ml; 생 달걀 55 개; 그릭요거트 0% 50 g; 팽창제(베이킹파우더) 10 g; 타피오카 전분 10 g; 박력밀가루 40 g

200C/25min

328 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

알룰로스 가루 1 스푼
테이크핏 맥스 바나나 up 100 ml
생 달걀 1 개
그릭요거트 0% 50 g
팽창제(베이킹파우더) 10 g
타피오카 전분 10 g
박력밀가루 40 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 64.44 g 64%

단백질 23.84 g 24%

지방 5.5 g 12%

제공량 285g

조리 순서

1

볼에 단백질 파우더, 오트밀, 베이킹파우더를 넣고 섞는다
2

계란, 우유를 넣고 반죽을 만든다
3

팬에 코코넛오일을 두른다
4

작게 동그랗게 팬케이크볼 모양으로 반죽을 올린다
5

약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

프로틴 팬케이크볼

AI 영양사 앤디