プロテインパンケーキボール

Name: プロテインパンケーキボール
Yield: 285 g
Ingredients: アルロースパウダー 20 スプーン; テイクフィット マックス バナナup 100 ml; 生卵 55 個; ギリシャヨーグルト 0% 50 g; 膨張剤（ベーキングパウダー） 10 g; タピオカでんぷん 10 g; 薄力粉 40 g

200C/25分

328 kcal

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画像準備中

材料

主材料

アルロースパウダー 1 スプーン
テイクフィットマックスバナナup 100 ml
生卵 1 個
ギリシャヨーグルト 0% 50 g
膨張剤（ベーキングパウダー） 10 g
タピオカでんぷん 10 g
薄力粉 40 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 64.44 g 64%

たんぱく質 23.84 g 24%

脂質 5.5 g 12%

提供量 285g

調理手順

1

ボウルにプロテインパウダー、オートミール、ベーキングパウダーを入れて混ぜます。
2

卵と牛乳を加えて生地を作ります。
3

フライパンにココナッツオイルをひきます。
4

小さく丸くパンケーキボールの形に生地をのせます。
5

弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。

プロテインパンケーキボール

AI 영양사 앤디