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양배추귀리퀴노아볶음밥(506Re)

조리 30분 난이도 NORMAL 244 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란대신 오랩요리란(난백) 80 g
  • 생 당근 50 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 50 g
  • 생 양배추 100 g
  • 통귀리밥 15 g
  • 퀴노아 10 g
양념/소스
  • 다시마양조간장 5 g
  • 엑스트라버진올리브유 3 ml
영양 요약
탄수화물 36.93 g 57%
단백질 17.73 g 27%
지방 4.67 g 16%
제공량 318g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 귀리, 퀴노아를 깨끗이 씻고 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양배추를 볶는다

  3. 3

    귀리와 퀴노아를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

  5. 5

    기호에 따라 다른 야채를 추가하여 마무리한다

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