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선미표 계란통밀또띠아

146 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 채소믹스(샐러드용) 53 g
  • 로메인 상추 12 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
  • 곰곰통밀또띠아 8인치 1장 44 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.15 g 65%
단백질 5.45 g 14%
지방 3.52 g 21%
제공량 119g
조리 순서
  1. 1

    통밀 또띠아에 계란을 푼다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 계란을 부친다

  3. 3

    통밀 또띠아를 팬에 올려 계란과 함께 굽는다

  4. 4

    채소와 닭가슴살을 또띠아 위에 올린다

  5. 5

    또띠아를 돌돌 말아 접시에 담는다

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