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ソンミ特製卵全粒粉トルティーヤ

146 kcal
#卵トルティーヤ #全粒粉料理 #ダイエットメニュー #簡単レシピ #低カロリー #健康食 #ブランチ #一食分 #ソンミレシピ #鶏むね肉
画像準備中
材料
主材料
  • 野菜ミックス（サラダ用） 53 g
  • ロメインレタス 12 g
  • 低カロリースイートチリソース 10 g
  • コムコム全粒粉トルティーヤ 8インチ 1枚 44 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.15 g 65%
たんぱく質 5.45 g 14%
脂質 3.52 g 21%
提供量 119g
調理手順
  1. 1

    全粒粉トルティーヤに卵を溶いて加える

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、卵を焼く

  3. 3

    全粒粉トルティーヤをフライパンにのせ、卵と一緒に焼く

  4. 4

    トルティーヤの上に野菜と鶏むね肉をのせる

  5. 5

    トルティーヤを巻いて皿に盛り付ける

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