라이트 다이어트 김치볶음밥
추가로 계란 1개 풀어서 사진 속 비주얼처럼 둘러주고 치즈 추가해도 좋음!!
재료
주재료
- 곤약즉석밥 흑미 1 개
- 돼지고기 앞다리살 110 g
- 다진 마늘 1 티스푼
- 대파 35 g
- 배추김치 80 g
- 생 양배추 50 g
양념/소스
- 저당 굴소스 8 g
- 고춧가루 3 스푼
- 진간장 8 g
- 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물
49.15 g
51%
단백질
29.35 g
30%
지방
8.06 g
19%
조리 순서
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1
대파를 다져서 팬에 올리브오일 두르고 다진 대파와 다진마늘 1T 넣고 볶는다
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2
대파기름 내주고 돼지고기 앞다리살과 잘게 자른 양배추를 넣고 볶는다
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3
양배추 숨이 죽으면 돼지고기 잘게 잘라주고 잘게 자른 김치를 넣는다
-
4
간장 1T, 알룰로스 1T, 굴소스 1T, 고춧가루 1T 넣고 볶는다
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5
밥 3숟가락 넣고 팬에 누룽지를 만들듯이 꾹꾹 눌러가며 볶는다
