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닭가슴살당근라페통밀딸기잼샌디치2

500 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수니 땅콩잼 스무스 10 g
  • 당근라페 30 g
  • 마이노멀 딸기잼 60 g
  • 짜지않아건강한치즈 18 g
  • 통밀식빵 97 g
  • IQF 닭안심살 1KG 86 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 85.2 g 55%
단백질 31.15 g 20%
지방 17.28 g 25%
제공량 301g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살은 삶아서 찢는다

  2. 2

    당근은 채 썰어 식초, 올리브유, 소금, 후추에 버무려 라페를 만든다

  3. 3

    통밀빵 한 쪽에 딸기잼을 바른다

  4. 4

    다른 한쪽에 닭가슴살과 당근라페를 올린다

  5. 5

    두 빵을 합쳐 샌드위치를 완성한다

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