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鶏むね肉とキャロットラペ全粒粉いちごジャムサンドイッチ2

500 kcal

#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

スニーピーナッツバタースムース 10 g
キャロットラペ 30 g
マイノーマルいちごジャム 60 g
しょっぱくない健康チーズ 18 g
全粒粉食パン 97 g
IQF鶏ささみ 1KG 86 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 85.2 g 55%

たんぱく質 31.15 g 20%

脂質 17.28 g 25%

提供量 301g

調理手順

1

鶏むね肉は茹でて裂いておきます。
2

人参は千切りにして酢、オリーブオイル、塩、胡椒で和え、キャロットラペを作ります。
3

全粒粉パンの一枚にいちごジャムを塗ります。
4

もう一枚には鶏むね肉とキャロットラペをのせます。
5

二つのパンを合わせてサンドイッチを完成させます。

AI 영양사 앤디

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