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명태어묵볶음

조리 20분 난이도 NORMAL 417 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
명태어묵볶음 완성 사진
재료
주재료
  • 조림간장 10 ml
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 엑스트라버진올리브유 20 ml
  • 명태어묵86.06% 192 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.66 g 28%
단백질 22.55 g 21%
지방 23.45 g 50%
제공량 232g
조리 순서
  1. 1

    명태어묵과 양파, 당근을 채 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  3. 3

    명태어묵을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장, 설탕, 다진 마늘로 양념한다

  5. 5

    참기름과 깨를 뿌려 마무리한다

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