목록으로 가기
KR EN JP

두부야채덮밥

조리 20분 난이도 EASY 838 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 참기름 1 스푼
  • 흰쌀밥 150 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 오뚜기식용유 30 g
  • 느타리버섯 1 회분
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 청경채 1 반찬그릇
  • 두부 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 74.47 g 35%
단백질 24.12 g 11%
지방 51.92 g 54%
제공량 710g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기한다

  2. 2

    양파, 당근, 애호박 등 야채를 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 올리고당, 후추 등으로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 두부야채를 올려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘