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양배추참치덮

조리 10분 난이도 EASY 287 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 생 양배추 100 g
  • 순후추 0.3 g
  • 고소함 가득 참기름 2.5 g
  • 참치액 2.5 g
  • 프리미엄 굴소스 2.5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.56 g 14%
단백질 33.04 g 48%
지방 11.68 g 38%
제공량 317.8g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름(또는 물)을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 살짝 투명해지면 참치와 소금, 후추를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    모두 익으면 그릇에 덮밥처럼 담아낸다

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