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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 287 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • ドンウォン ツナ フレーク in ウォーター 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • 純コショウ 0.3 g
  • 香ばしいごま油 2.5 g
  • ツナエキス 2.5 g
  • プレミアムオイスターソース 2.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.56 g 14%
たんぱく質 33.04 g 48%
脂質 11.68 g 38%
提供量 317.8g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗い、細切りにします。

  2. 2

    ツナ缶の油（または水分）を切り、用意します。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを炒めます。

  4. 4

    キャベツが少し透明になったら、ツナと塩、コショウを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    全て火が通ったら、丼のように器に盛りつけます。

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