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참치불닭밥

389 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 흰쌀밥 0.5 공기
양념/소스
  • 참기름 4.5 ml
  • 불닭소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 47.64 g 48%
단백질 28.37 g 29%
지방 10.22 g 23%
제공량 239.5g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    대파와 양파는 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 참기름을 두르고 대파와 양파를 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    고추장, 고춧가루, 간장, 설탕을 넣고 양념이 배게 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 골고루 섞어 볶는다

  7. 7

    불닭소스를 넣고 빠르게 볶는다

  8. 8

    그릇에 담고 김가루와 깨를 뿌려 완성한다

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