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그릭바치케

310 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 밀가루대신 타피오카전분 10.5 g
  • 알룰로스 가루 10.2 g
  • 몽크슈 바닐라시럽 with 알룰로스 11.1 g
  • 생 달걀 110 g
  • 시그니춰 그릭요거트 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.3 g 42%
단백질 32.2 g 35%
지방 9.07 g 22%
제공량 341.8g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    그릭 요거트, 올리브유, 레몬즙, 마늘, 오레가노, 소금, 후추를 볼에 넣고 섞는다

  3. 3

    닭가슴살을 양념에 30분 이상 재운다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다

  5. 5

    재운 닭가슴살을 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    취향에 따라 허브나 샐러드를 곁들여 낸다

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