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계란후라이(소금X,계란1,계란흰자1)

아보카도유를 프라이팬에두르고,소금간 없이, 계란 한개,계란흰자한개를 구워줌

조리 10분 난이도 EASY 185 kcal
#계란후라이 #프라이 #달걀반찬 #계란요리 #다이어트요리 #간편요리 #아침식사 #계란흰자요리 #저염식 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 흰자 1 개
  • 생 달걀 1 개
  • 아보카도유 1 스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 1.04 g 2%
단백질 10.09 g 23%
지방 14.5 g 75%
제공량 95g
조리 순서
  1. 1

    계란과 계란흰자를 준비한다

  2. 2

    계란을 깨서 볼에 계란 1개와 계란흰자 1개를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    달군 팬에 기름을 약간 두른다

  4. 4

    섞은 계란물을 팬에 붓는다

  5. 5

    계란이 익을 때까지 중불에서 익힌다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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