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닭가슴살포케(블랙페퍼)

조리 20분 난이도 EASY 301 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 작은공기 75 g
  • 양파 후레이크 5 g
  • 수비드 닭가슴살 블랙페퍼 1 개
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 크래미 30 g
  • 토마토 0.5 개
  • 양상추 0.5 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.19 g 48%
단백질 30.13 g 44%
지방 2.64 g 9%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    현미밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    오이, 아보카도, 방울토마토를 썬다

  4. 4

    자른 닭가슴살과 야채를 밥 위에 올린다

  5. 5

    후추와 저염간장으로 간을 한다

  6. 6

    올리브오일을 뿌려 마무리한다

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