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두부새우그라탕

조리 15분 난이도 EASY 364 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
양념/소스
  • 저칼로리 토마토 케첩 10 g
  • 국산 고춧가루 5 g
  • 참기름 10 스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 순후추 0.5 g
  • 스리라차소스 10 g
영양 요약
탄수화물 7.71 g 9%
단백질 35.06 g 40%
지방 19.59 g 51%
제공량 246.5g
조리 순서
  1. 1

    두부와 새우를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    새우를 넣고 익힌다

  5. 5

    두부를 넣고 살짝 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    그라탕 용기에 재료를 담고 치즈를 올린다

  8. 8

    200도 오븐에 10분간 구운다

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