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참치계란죽

1,159 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름뺀 사조참치 120 g
  • 잡곡밥 480 g
  • 생 달걀 4 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 144.9 g 52%
단백질 76.62 g 27%
지방 25.93 g 21%
제공량 820g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    계란을 풀어서 준비한다

  3. 3

    냄비에 밥과 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    죽이 끓기 시작하면 불린 참치와 소금을 넣고 저어준다

  5. 5

    계란을 풀어 골고루 넣으면서 저어준다

  6. 6

    약불로 2~3분 더 끓인 후 대파를 넣고 마무리한다

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