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닭가슴살샌드위치

조리 30분 난이도 NORMAL 368 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 상추(적색, 생것) 70 g
  • 식빵 2 장
  • 구운 닭가슴살 110 g
양념/소스
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 토마토 케첩 15 g
영양 요약
탄수화물 42.67 g 46%
단백질 40.73 g 44%
지방 4.45 g 11%
제공량 267g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 소금, 후추로 간한다

  2. 2

    팬에 오일을 두르고 닭가슴살을 구워 익힌다

  3. 3

    통밀빵에 머스터드 소스를 바른다

  4. 4

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  5. 5

    빵 위에 닭가슴살, 양상추, 토마토, 오이를 올린다

  6. 6

    빵으로 덮고 반으로 썬다

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