목록으로 가기
KR EN JP

참치미역죽

조리 10분 난이도 EASY 311 kcal
#참치죽 #미역죽 #다이어트식 #속편한음식 #영양죽 #집밥 #아침식사 #간편식 #한식죽 #환자음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기밥 큰밥 0.5 개
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 고소함 가득 참기름 1 g
  • 국간장 2.5 ml
  • 참치액 2.5 g
  • 자른 미역 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.4 g 64%
단백질 22.27 g 29%
지방 2.53 g 7%
제공량 261g
조리 순서
  1. 1

    미역을 물에 불려 잘게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 받아 기름을 제거한다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 참치와 미역을 볶는다

  4. 4

    불린 쌀을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    물(육수)을 붓고 끓인다

  6. 6

    쌀이 퍼질 때까지 중약불에서 저어가며 끓인다

  7. 7

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘