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ツナとワカメのお粥

調理 10分 難易度 EASY 311 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オットギごはん 大盛り 0.5 個
  • ドンウォンツナ ライトミート（ウォーター） 1 缶
  • 香ばしいごま油 1 g
  • 国醤油 2.5 ml
  • ツナエキス 2.5 g
  • カットワカメ 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.4 g 64%
たんぱく質 22.27 g 29%
脂質 2.53 g 7%
提供量 261g
調理手順
  1. 1

    ワカメを水で戻し、細かく切る

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、ツナとワカメを炒める

  4. 4

    浸した米を加えて一緒に炒める

  5. 5

    水（だし）を加えて煮る

  6. 6

    米が柔らかくなるまで中火でかき混ぜながら煮る

  7. 7

    醤油と塩で味を調える

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