미1뇽's p1ck 뉴.햅.쌀.잡.병

Name: 미1뇽's p1ck 뉴.햅.쌀.잡.병
Total time: 60 min
Yield: 460 g
Ingredients: 병아리콩 30 g; 현미(멥쌀, 생것) 10 g; 찰보리(생것) 50 g; 조(메조, 생것) 10 g; 햅쌀 300 g; 고대 원시 곡물 카무트 브랜드 호라산밀 10 g; 귀리(생것) 50 g

햅쌀 300g, 귀리 50g, 카무트 10g 조 10g 보리 50g 현미 10g 병아리콩 30g 1시간 불림

조리 60분 난이도 EASY 905 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

병아리콩 30 g
현미(멥쌀, 생것) 10 g
찰보리(생것) 50 g
조(메조, 생것) 10 g
햅쌀 300 g
고대 원시 곡물 카무트 브랜드 호라산밀 10 g
귀리(생것) 50 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 187.24 g 82%

단백질 25.19 g 11%

지방 7.36 g 7%

제공량 460g

조리 순서

1

햅쌀을 깨끗이 씻는다
2

햅쌀을 끓는 물에 데친 뒤 체에 밭쳐 식힌다
3

잡곡과 병아리콩을 손질해 준비한다
4

팬에 올리브유를 두르고 잡곡과 병아리콩을 볶는다
5

햅쌀을 넣고 함께 섞으면서 볶는다
6

소금과 후추로 간을 한다
7

완성된 볶음밥을 그릇에 담아 낸다

미1뇽's p1ck 뉴.햅.쌀.잡.병

AI 영양사 앤디