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두부구이

조리 10분 난이도 EASY 281 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도오일 5 ml
  • 명인이 국산콩으로 만든 한끼 두부부침 120 g
양념/소스
  • 참기름 2 g
  • 볶은 통깨 5 g
  • 다진 마늘 2.5 g
  • 청양고추 7 g
  • 다진파 13 g
  • 알룰루스 설탕 15 g
  • 스퀴즈드 레몬즙 5 ml
  • 진간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 22.63 g 33%
단백질 12.74 g 18%
지방 15.17 g 49%
제공량 189.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    두부에 소금을 약간 뿌린다

  3. 3

    팬에 식용유를 두른다

  4. 4

    중약불에서 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    완성된 두부구이를 접시에 담는다

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