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치아바타우둔살샌드위치

375 kcal
#고단백 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 우둔살 150 g
  • 탕종치아바타 70 g
양념/소스
  • 저칼로리 머스타드 소스 10 g
영양 요약
탄수화물 33.94 g 36%
단백질 39.3 g 41%
지방 9.69 g 23%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    치아바타 빵을 반으로 자른다

  2. 2

    우둔살을 소금, 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 우둔살을 노릇하게 굽는다

  4. 4

    빵 안쪽에 머스타드 소스를 바른다

  5. 5

    구운 우둔살, 토마토, 양상추를 순서대로 빵에 올린다

  6. 6

    빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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