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チャバタ牛もも肉サンドイッチ

375 kcal
#高タンパク #低糖質 #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 1 回分(10枚)
  • 牛もも肉 150 g
  • 湯種チャバタ 70 g
調味料/ソース
  • 低カロリーマスタードソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 33.94 g 36%
たんぱく質 39.3 g 41%
脂質 9.69 g 23%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    チャバタパンを半分に切る

  2. 2

    牛もも肉に塩と胡椒で下味をつける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、牛もも肉をこんがり焼く

  4. 4

    パンの内側にマスタードソースを塗る

  5. 5

    焼いた牛もも肉、トマト、ロメインレタスの順にパンに重ねる

  6. 6

    パンを重ねてサンドイッチを完成させる

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