톤지루

224 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 만가닥버섯(생것) 20 g
  • 찌개두부 75 g
  • 생 당근 30 g
  • 15 g
  • 되지고기 50 g
양념/소스
  • 알배추 50 g
  • 미소 30 g
영양 요약
탄수화물 12.59 g 21%
단백질 18.89 g 32%
지방 12.16 g 46%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    돼지고기와 야채를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 기름을 두르고 돼지고기를 볶는다

  3. 3

    돼지고기가 익으면 무, 당근, 양파, 감자, 버섯을 넣고 볶는다

  4. 4

    육수를 붓고 끓인다

  5. 5

    거품을 걷고 재료가 익으면 된장을 푼다

  6. 6

    파와 두부를 넣은 뒤 잠시 더 끓인다

  7. 7

    간을 보고 마무리한다

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