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생선까스샌드위치

1,762 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양배추라페 200 g
  • 치즈 올리브 치아바타 160 g
  • KF365 에어프라이용 생선까스 204.4 g
양념/소스
  • 베스트푸즈 라이트마요네즈 15 g
  • 진간장 7 ml
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 올리브유 5 ml
  • 엑스트라 핫 스리라차 칠리소스 40 ml
  • 피넛머드 크런치 30 g
  • 콘디멘토 화이트 발사믹 7 ml
영양 요약
탄수화물 159.38 g 36%
단백질 49.81 g 11%
지방 104.53 g 53%
제공량 678.4g
조리 순서
  1. 1

    생선살에 소금과 후추로 밑간을 한다

  2. 2

    생선에 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 입힌다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 생선을 앞뒤로 노릇하게 튀긴다

  4. 4

    빵을 반으로 가르고 샐러드 채소와 타르타르 소스를 준비한다

  5. 5

    빵에 샐러드 채소, 구운 생선까스, 타르타르 소스를 올리고 덮는다

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