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단쉐

145 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 더단백 파우더 곡물 1 팩
  • 아몬드브리즈 언스위트 1 팩
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.8 g 28%
단백질 21.2 g 54%
지방 3.2 g 18%
제공량 222ml
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    견과류를 잘게 다진다

  3. 3

    두부를 으깨고 견과류와 섞는다

  4. 4

    올리브유를 두른 팬에 재료를 볶는다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 단쉐를 접시에 담는다

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