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ダンシェ

145 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ザ・タンパクパウダー 穀物 1 パック
  • アーモンドブリーズ アンスイート 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.8 g 28%
たんぱく質 21.2 g 54%
脂質 3.2 g 18%
提供量 222ml
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気を切ります。

  2. 2

    ナッツを細かく刻みます。

  3. 3

    豆腐を潰し、刻んだナッツと混ぜます。

  4. 4

    オリーブオイルをひいたフライパンで材料を炒めます。

  5. 5

    塩で味を調えます。

  6. 6

    完成したダンシェを皿に盛り付けます。

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