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통밀햄치즈 샌드위치

306 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 샌드위치 햄 30 g
  • 로메인 상추 20 g
  • 토마토 30 g
  • 양상추 1 인분
  • 체다치즈 1 장
  • 통밀식빵 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.45 g 48%
단백질 13.74 g 18%
지방 11.93 g 34%
제공량 218g
조리 순서
  1. 1

    통밀 식빵에 햄과 치즈를 올린다

  2. 2

    식빵으로 덮어 샌드위치를 만든다

  3. 3

    팬에 약간의 기름을 두르고 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    먹기 좋은 크기로 자른다

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