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全粒粉ハムチーズサンドイッチ

306 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • サンドイッチ用ハム 30 g
  • ロメインレタス 20 g
  • トマト 30 g
  • アイスバーグレタス 1 イン分
  • チェダーチーズ 1 枚
  • 全粒粉食パン 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.45 g 48%
たんぱく質 13.74 g 18%
脂質 11.93 g 34%
提供量 218g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンにハムとチーズをのせる

  2. 2

    パンで挟んでサンドイッチにする

  3. 3

    フライパンに少量の油をひき、両面をこんがりと焼く

  4. 4

    食べやすいサイズに切る

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