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통밀햄치즈샌드위치

297 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 샌드위치 햄 25 g
  • 로메인 상추 20 g
  • 토마토 30 g
  • 양상추 1 인분
  • 체다치즈 1 장
  • 통밀식빵 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.34 g 49%
단백질 12.91 g 17%
지방 11.37 g 34%
제공량 213g
조리 순서
  1. 1

    통밀식빵을 준비한다

  2. 2

    슬라이스 햄과 치즈를 준비한다

  3. 3

    식빵 위에 햄과 치즈를 올린다

  4. 4

    다른 식빵 한 장으로 덮는다

  5. 5

    팬에 식용유를 살짝 두르고 샌드위치를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    먹기 좋게 잘라 완성한다

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