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닭가슴살 브로콜리 복음밥

502 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 50 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 진간장 10 ml
  • 올리브오일 1 스푼
  • 현미밥 0.7 공기
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 냉동브로콜리 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.97 g 51%
단백질 32.18 g 26%
지방 13.33 g 24%
제공량 377g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 브로콜리를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    당근과 양파도 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 먼저 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리, 당근, 양파를 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    재료가 잘 섞이면 불을 끄고 완성한다

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